Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:35:08

Távolság

21.1 km

Tempó

04:31 p/km (13.31 km/h)

Edzésleírás

Budapest Nike Félmaraton
Cél 1: 1:41:26-on belül, egyéni csúcs
Cél 2.: 1:40-en belül, Peti elvárása
Cél 3.: 1:37 - 1:38, edzői elvárás
Cél 4.: 1:35-ön belül, Gabi térdel

Eredmény: 1:35:08
0-1: 4:15
1-3: 4:22
3-4: 4:32
4-5: 4:21 első 5 km: 21:53 ( 22:30-nál 27-tel jobb )
5-6: 4:28
6-7: 4:31
7-9: 4:35
9-10: 4:33 0-10 km: 44:35 ( 45-nél 25 mp-cel jobb )
10-13: 4:37
13-14: 4:36
14-15: 4:41 0-15 km: 1:07:43 ( 13mp szint felett )
15-16: 4:40
16-18: 4:30
18-19: 4:37
19-20: 4:29
20-21,1: 4:36 ( 1:35: 08 - 8 mp szint felett )

első 5 km: 21:53
második 5 km: 22:42
harmadik 5 km: 23:08
negyedik 5 km: 22:47

2 hozzászólás

Bögam 4988 napja

Idess! Minden elismerésem, nagyot mentél! Szívből gratulálok, tudom mi munka van mögötte! Most élvezd a jól megérdemelt pihenést.

Major 4988 napja

Szeva Director, gratula mégegyszer!!!! biztam benned, h megcsinálod, igaz, h én ennyire gondoltam amit futottál, de ezt nem mondtam, nehogy berezelj és nem hiszed el, h meg tudod csinálni.Ez jo kis önbizalmat adott remélem.

Edit is örült neki, üdv