panferik futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:49Távolság
5.5 kmTempó
06:09 p/km (9.76 km/h)Edzésleírás
a héten már majdnem sikerült az 5 percen belüli kör, az első négy kört a holnapi versenytempo kitapasztalásának szántam, kb 14 óra magasságában kezdek futni, jó lenne ezzel a tempóval lefutni a távot....
Az utolsó körben sebességet véltottam és sikerült az öt percen belüli kör, de a végén ..... elfáradtam nagyon, több mint 15 perc és 2 liter víz kellett, hogy magamhoz térjek
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:10 | 1.1 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1.1 | 06:36 | 9.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:20 | 1.1 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 1.1 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1.1 | 04:28 | 13.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mjoci 5042 napja
Sört kell inni, nem vizet.:))