toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:53Távolság
21.1 kmTempó
03:50 p/km (15.65 km/h)Edzésleírás
Aschaffenburg Halbmarathon - Félmaraton
Merész terv volt: 1:21:29
... és mi lett?
1:20:55 (kb.,mert elbénáztam a célban az óralenyomást..) Két hete is PB volt, most már megint...
Na a pontos eredmény: 1:20:53
Helyezés: 17. (korcsoport 9.)
Indulók száma kb. 800 (660 célbaerkezö)
Hogy ment? Egészen 12-13km-ig nem igazán éreztem jól magam ill. rosszul nem ment, a tempót is ok volt, de vhogy mittomén... Egy hármas bojt robbantottam szét 13-14km-nél, aztán egymagam nyomtam a magam tempóját... az utolsó kettö km nehézkesebben ment, elégge dimbes-dombos pálya volt... és meleg is lett, 20-22°C.. hát kb. ennyit...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:52 | 5 | 03:46 | 15.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:42 | 5 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:16 | 5 | 03:51 | 15.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:20 | 4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 2.1 | 03:40 | 16.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
toncsofia 5000 napja
1:10??? Na na na Lilla, azért az még fényévnyire van... Elöször a maratoni 3:09-es PB-t kell legyürnöm, ha lehet kettessel az elején... De jövöre??? Ki tudja?? :-)
lilla 5000 napja
hihetetlen tempót tudsz most már! meddig feszegeted? 1:10? még az idén?:) gratulálok!
pleko 5001 napja
Nem vagy semmi...szorod a félmarcsikat rendesen...Ja és most esett le, hogy ki az édesapád....Almádiban a verseny megelőzző este jót dumáltunk a Peny Market-ban...Jó fej az "öreg"...Add át üdvözletem Neki!
Kicsi 5001 napja
Mostmár mindig PB-t fogsz futni???? Meddig tudod ezt csinálni???!!!! :)))
NaggggyonnagyGRATULA!!!!!
Blue 5001 napja
Gratula!
toncso 5001 napja
Az edzés leírása szerint, kb. 6 kilóméteren keresztül érezted viszonylag jól magad. Ennek ellenére lett PB. az időd. !!!
Elsőnek gratulálok ezen a Fórumon, nagy-nagy KALAPLENGETŐ elismerésem !!!
Csak,hogy el ne felejtsd: A CÉL adott !!!
Kicsi 5002 napja
Szurkolok, mintazállat!!!!!!!!!! :))
MungDaal 5008 napja
Sssssszzzz ...
Tiszteletem, mester!
Ez tempó!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
K.Gergő 5000 napja
Gratulálok! Bőven 3órán belül leszel!