Edzésleírás
4 km bemelegites, 3 km lenduletes 1 km eros.
A 3 km kb 4:10 atlaggal volt. Az 1 km 3:30 de az en oram csak 0.9 km mért 3:32re es volt benne 4 perces iram is ugyh ez sztem nem realis. Viszont teljesen erzem h bennem van. Ez nem volt teljesen max ugyh ha lassabb is volt nekem nem baj. Sikerulni fog. :)