olga erősport

Esti edzés2023.01.03 Kedd, 19:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

45s passzív lógás.
3x(40/20: bicska balra, bicska jobbra, falramászás első körben, utána alkarból fekvőtámasz plank)
3x(6 gyűrűn evezés, 8 haskerék, utolsó körben inkább gyűrűn kiengedés)
15 perc snatch 10kg-val: 5-5 db, percenként ennyi. Az elején leszakadt a bal tenyeremből egy kis darab, ezért ragasztott kézzel toltam végig.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!