olga erősport

Délelőtti edzés2022.12.27 Kedd, 11:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás
4x(40/20: bölcsőtartás, bicska balra, bicska jobbra, alkarplank)
3-3 TGU 11kg kézisúlyzó
5x(2 clean, 2 nyomás, 2 guggolás, 2x8 BUP-pal)
végén 10 perc, percenként 15 kétkezes swing 24 kgval.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!