olga erősport

Délelőtti edzés2022.11.01 Kedd, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

45/15, 1-1 side plank, 1 fészek, 1 plank.
3-3 török (11 kg súlyzóval)  - jobb oldali első 2 nem volt túl ügyes
18 perc: clean-guggolás-press egyik oldal, másik oldal (11 kg súlyzóval), 10 db után kb 1 perc pihi. 4 kör fért bele.
3x15 swing (24 kg), végén nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!