Edzésleírás

4 km bemelegítés 2 km 100/100 1 km 400 m

Azt mondtad h az 1 km legyen 95% a 400 m 100% de ez nem sikerült. Az 1 km 110% lett és a 400 már csak 85. Az 1 km-be 800 méternél éreztem, hogy elmegy az erőm de azért még tudtam futni. Nagyon elfáradtam benne és már nem volt elég erőm  a 400-ra. Ott 250-től volt nagyon nehéz és az utolsó 50-nél már elengedtem nem tudtam normálisan futni csak valahogy befejeztem, ahogy tudtam.

3:37 volt és 1:14 ott a Margit szigeten mindig kevesebbet mér az órám, de körbe futom a 400-at úgyh sztem ennyi. :)

https://flow.polar.com/shared/7e699501264fa970cfd47503104b549d