olga 20 kg Erősport 2022-08-30-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2022.08.30 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

2 kör, 40/15: plankban oldalra egyik kar emel és átellenes láb, majd másik. jitsu crunch(?): láb összekulcsol és felemel, és felsőtesttel felnyúlok. jobb side plank, bal side plank.
1-1 török (8) fentről indítva.
5 kör: 5-3-2 truster (2x8kg): guggolásból kinyom, közben pihenő, majd 15 swing (20)
12 perc snatch: 1-től 5-ig létrában (8), ebbe 5 kör fér (kb. 1:20 egy kör,utána ugyanennyi pihenő)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.