olga 20 kg Erősport 2022-08-23-n 18:30-kor

olga erősport

Esti edzés2022.08.23 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

4x(10 kg-val: 5-5 fej körül halo, 5-5 test körül halo, 5-5 egyik láb körül úgy, hogy pincér tartásban végzel). Utolsó kör 10 helyett 12 kg-val.
6x(5-3-2 guggolás dupla súllyal 2x10 első 4 körben, 2x8 utolsó 2 körben; 15 db swing 20kg-val). amennyi munka annyi pihenő.
10 percig snatch - 5 kör fért bele: 4-3-2-1 létrában le. Amennyi munka, annyi pihenő.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.