toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:07Távolság
11.4 kmTempó
04:29 p/km (13.38 km/h)Edzésleírás
Fülledt melegben (árnyékban 30°C!) pályán 8x800m 400-as pihenökkel... a negyedik után már a ...m kivolt nagyon... Minden laza kör felénél egy korty víz, ezért lassabak a 400-ak a tervezett 2 percnél....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 0.8 | 03:34 | 16.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:15 | 0.4 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.8 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:15 | 0.4 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:52 | 0.8 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:14 | 0.4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.8 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:08 | 0.4 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.8 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:05 | 0.4 | 05:13 | 11.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.8 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.4 | 05:08 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:55 | 0.8 | 03:39 | 16.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 0.4 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 0.8 | 03:34 | 16.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 1.2 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 5102 napja
Mi is volt ki...???? :)))
A legjobb az egészben a mezitlábas (parton)futás... :)
Amúgy hova gyorsulsz még???? Baromi gyors vagy!
30 fok? Nálunk alig van 20-23 fok.