Edzésleírás

Erős déli szélben a sziget közepén. Bejött ez a múlt heti 3 x 3000 közte 3-4 perc pihikkel, de most nem lett olyan jó mint múlt szombaton. A 9km összesen 36'44"  (4:05/km)  Szokásos bemelegítő után a 3000-k: 12'11" (4'04",  4'11",  3'56"). 12'23" (4'08",  4'11",  4'04")  12'10" (4'08",  4'04",  3'58").  levezetés.  A múlt héten azt hittem, hogy fele-fele volt a hátszél és a pofaszél, de ma vettem észre, hogy ahhoz a közepén kellett volna indulni, én meg majdnem az Árpád hídtól indultam. Úgy jött ki, hogy mindárt az elején 1.85 pofaszél/1.15km hátszél. majd 1.1km hátszél/1.9km pofaszél.  majd 0.8 pofa/2.2km hátsz