panferik 10 km Futás 2007-10-11-n 19:15-kor

panferik futás

2007.10.11 Csütörtök, 19:15:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

10 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

Budapest 2007. évi Nyílt, Felnőtt 10.000 m-es Bajnoksága. Kb igy terveztem, Elégedett is lehetnék ha nem futom el ennyire az elejét. Zilaci tanácsait megfogadva végig belül futottam. Életem első pálya versenye volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:01:43	0.4	04:18	13.98
00:01:49	0.4	04:33	13.21
00:01:50	0.4	04:35	13.09
00:01:54	0.4	04:45	12.63
00:01:53	0.4	04:43	12.74
00:01:56	0.4	04:50	12.41
00:01:57	0.4	04:53	12.31
00:01:58	0.4	04:55	12.20
00:01:59	0.4	04:58	12.10
00:02:00	0.4	05:00	12.00
00:02:01	0.4	05:03	11.90
00:01:59	0.4	04:58	12.10
00:02:01	0.4	05:03	11.90
00:02:03	0.4	05:08	11.71
00:02:02	0.4	05:05	11.80
00:02:05	0.4	05:13	11.52
00:02:03	0.4	05:08	11.71
00:02:05	0.4	05:13	11.52
00:02:05	0.4	05:13	11.52
00:02:07	0.4	05:18	11.34
00:02:06	0.4	05:15	11.43
00:02:09	0.4	05:23	11.16
00:02:08	0.4	05:20	11.25
00:02:07	0.4	05:18	11.34
00:02:00	0.4	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Nicol 6077 napja

Gratulálok! Ez igazán szép fejlődés!:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.