olga 32 kg Erősport 2021-06-01-n 19:05-kor

olga erősport

Esti edzés2021.06.01 Kedd, 19:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

B nap: bemelegítés.
húzódzkodás (2:1:X:2): 3-3-1, 3-1-1, 2-1-1, most először naracs szalaggal, rosszabb, mint a múltkor.
3x(12,10,10 fekvenyomás SMR hengeren 2x8kg, (1:1:1:1), 12-8-8 melltámaszos evezés 2x6kg első körben, majd 2x8kg második-harmadik körben 1:1:1:1, SMR Hack guggolás 12, 2x8 kg kimaxolva (2:1:X:1))
2x(12 db Jóreggelt törzsdöntés 5kg tárcsa fej mögött, 2x16kg farmer séta 1 perc)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.