Edzésleírás

Siófokon a Beszédes sétányon ide - oda. 4km bemelegítő benne 6x100kgy. 5.3km picsaszaggatóra 21'07". (3.3km oda ellenszélben, 2-3 perc pihi majd 2km hátszélben). 3'58",  4'08",  4'02",  3'56",  3'55" és a maradék 300 1'08"). 5km-nél 19'59". az fasza!  Ez volt a terv, ma rövidebb, de picsaszaggatóra futni, ami nekem nem annyira megy.   Már a bemelegítő futásnál éreztem, hogy nehéz a levegő. nem volt túl meleg, de párás szar levegő volt. Nem voltak nagy elvárásaim ehhez képest egész jól sikerült. Még akkor is, ha a fordítónál belepihentem. Ha nincs pihi akkor is 21'30"-en belül lett volna az 5.3km szigetkör, amivel szintén elégedett lennék.   Jó volt!