Edzésleírás
Bemelegítés 3 km plusz repcsik.
3 km (12:10-4:03 átlagra)
2 km (7:54-3:58 átlagra)
1 km (3:45)
Plusz a levezetés.
A résztávok között volt 1 perc séta és 1 perc álló pihenő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:15 | 10.1 | 04:29 | 13.39 | 0 | 0 | 0 |