francz 21 km Futás 2021-04-03-n 10:53-kor

francz futás

Délelőtti futás2021.04.03 Szombat, 10:53:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:42:13

Távolság

21 km

Tempó

04:52 p/km (12.33 km/h)

Edzésleírás

14 kör a Ligetben (első 10 km: 47:52 min, második 10 km: 49:36 min, utolsó 1 km: 4:44 min/km). Az első 10 km-en nagyon figyeltem a tempóra, a második 10 km-en kb a felénél jöttem rá, hogy lelassultam 4:57 min/km-re, ezért megpróbáltam gyorsítani, sőt az utolsó km elég jól sikerült. Reggelire egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyeret ettem és 0,5 l teát ittam. Futás közben csak vizet ittam. Összességében, ha nem mélázom el a második etap felét, jobb is lehetett volna.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.