francz 30.4 km Futás 2021-03-20-n 09:03-kor

francz futás

Délelőtti futás2021.03.20 Szombat, 09:03:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:47:14

Távolság

30.4 km

Tempó

05:30 p/km (10.91 km/h)

Edzésleírás

14 kör a Ligetben (első 10 km: 5:22 min/km, második 10 km: 5:34 min/km). A mai etap jobban eset mint a múlt heti. A múlt héten csak fél zacskó mazsola és fél liter víz volt a frissítőm, ma egy szelet Cerbona energiaszelet és fél liter Gatorade volt nálam. Ma nem volt olyan meleg, mint a múltkor és a szél sem fújt annyira. Az utolsó 4 km, a múltkorihoz hasonlóan, hosszab volt az 5:30-as tempónál (5:39-5:50 min/km).

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.