Edzésleírás
A ligetben volt egy 8 kilométeres tempófutás, amit szerettem volna 32 percen belül megcsinálni, de sajnos nem sikerült. 32:23 lett a vége. 4:09 volt az első kilométer, szóval egy kicsit túl gyengén kezdtem, utána 16:08 volt talán a fele a távnak, utána viszont teljesen szétestem és 7 kilométeren már 28:23 volt, az utolsó kilométert becsületből még megtoltam ahogy tudtam, hogy nehogy már 32:30-ból kicsússzak. A végén már mondogattam magamnak, hogy gyerünk, gyerünk.
Borzalmas futás volt, utáltam hogy szétestem teljesen a végére, gyengének éreztem magam és lassúnak. Azt éreztem, hogy mi a szarnak erőlködöm, nem leszek gyorsabb, hiába kínzom magam, ennyit tudok, kész, nincs ezen mit szépíteni.
Nagyon lehangoló volt a mai futás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:03 | 11.3 | 04:36 | 13.03 | 0 | 0 | 0 |