Edzésleírás

4.4km bemelegítő futi benne 6x100kgy. majd 6 x (800 gyors / 3'10" átfutásokkal) 800-ak: 2'57",  3'01",  3'01",  3'03",  3'06",  3'09".  levezetés majd fel fel hazáig.  Igazából már 8 szériát kellett volna mennem, ha tartom, hogy minden héten emelek egyet, de elhatároztam, hogy addig nem emelek amíg nincs meg az egyenletes 3'10" átlag. Ehhez képest jóval jobb lett az átlag, amivel szuperelégedett vagyok, de sajnos behalós lett az erős kezdés miatt. Teljesen meglepődtem, hogy ilyen erős lett az első 800, de a tököm látja ebben a sötétben a tempót, és nem is érzem, mert minden alaklommal valami más régi cipőben nyomom. Most is egy 2015-ös lyukasorrú lunaracer 3-ban aminek teljesen tropa az talpa, messziről hallani amikor jövök, mert a jobb talpa hangosan nyikorog. Nem is értem miért ezekben a szarokban tolom ezeket a fontos edzéseket.        De azért jó volt, azt hiszem, hogy egy okos kezdéssel simán és tűpontosan meglett volna 8 x az egyenletes 3'10" átlag behlassulás nélkül. Lassan egyre világosabb lesz, és talán reálisabban ráérzek a helyes tempóra.     12 fok tavaszias melegben, brutál túlöltözve. Simán rövidgatya rövidujjú pólós idő volt ehhez képest majdnem mint a farkasordító mínuszban hosszúgatya vastag dry fit termoalsó, felette még egy réteg plusz egy teknikai mez. Ömlött rólam a víz.