FenyoEva 8 kg Erősport 2021-02-07-n 10:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2021.02.07 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

A. Amrap 6'

10m spider walk + 10m crab walk

10 kang squats

10 (alternating arm) - plank position into push-up position

20 lat. hops

B. For time: (12:30)

Buy-in: 25 Wall Balls @ 6kg

then,

10 rounds of:

14 Russian twist @ 8kg

7 American KB swing @ 8kg

40 Single-unders

then,

Cash-out: 25 Wall Balls @ 6kg

C. 4 sets

10 Bicep curl @ 2x7kg DB

10 Tricep extension @ 7kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.