FenyoEva 15 kg Erősport 2021-02-05-n 15:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2021.02.05 Péntek, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

A. 3 sets:

10 PVC pass through

10 wall - facing squat

10 scapula pull-up

10/10 alt. arm - leg raises in superman pos.

B. EMOM 12' - 4 sets

20" wall sit + 20" plank hold

6 Snatch grip DL @15kg + 3/3 KB snatch @6kg + 5 Back squat @15kg

35-45" row

C. For time: (11:58)

21-18-15-12-9 reps of:

Tuck-ups

Box jump-overs

Push press @2x6kg

D. 3 sets - no rest btw.

30" tiger position hold

10/10 deadbug

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.