FenyoEva 16 kg Erősport 2021-02-04-n 15:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2021.02.04 Csütörtök, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

A. 3 sets:

15" high knee + 15" butt kick run in place

10 scapula push-up in tiger position ( knees don't touch the ground)

10 PVC good morning

5/5 single leg + 5 regular hip thrust

B. 4 sets

8/8 split squat + 8 back squat @empty BB

10 Bent over row @2x8kg

1/1 Turkish get-ups w/ 2" pause in every position @8kg

20"/20" single-leg hip thrust hold

C. Every 2' x 5 sets:

12 plate GTOH @10kg

10 push-ups

10 burpee

D. Tabata

Flutter kicks

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.