FenyoEva 12 kg Erősport 2021-02-01-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2021.02.01 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A.3 rounds:
8 cat-camel
6/6 crab reach
8/8 cossack squat
20" jog in place

B.Emom 10'
Odd: 20" wall sit + max reps air squats until 45"
Even: 10 bent over row @12kg + max reps push-ups until 45"

C. AMRAP 15' (3 rds + 'til 5/5 SDL)
10 alt. devil press @1,5l ásványvíz
10/10 Suitcase Deadlift @12kg
30" plank
50 Lateral hops over ásványvíz
20 alt. chair step-ups @12kg

D.3 x
15 Bicep curl @12kg
15 Tricep extension @2,5l ásványvíz

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.