Rita Erdős futás

Délutáni edzés2021.01.28 Csütörtök, 17:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:38:00

Távolság

14 km

Tempó

07:00 p/km (8.57 km/h)

Edzésleírás

6km bemelegítés

futógimnasztika

futóiskola

komplex feladatok + 3x1000m

1000m lendület (3:57)

2x (2x bokaszögdelés+kifutás, 2x guggolásból felugrás+kifutás)

1000m (3:46)

2x (2x kétbal-kétjobb + kifutás, 2x támadólépés + kifutás)

1000m (3:28)

4db felrázó

levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!