FenyoEva 12 kg Erősport 2021-01-21-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2021.01.21 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. GYMN+MOB

B. 3RDS OF:

10 SHOULDER TAPS;

10 BANDED PULL-APARTS;

10 ALT RDL @NO WEIGHT (HIGH QUALITY FOR EVERYTHING!)

C. EMOM 12’:

18 RU SWING @12kg;

25 AIR SQ;

10 SIT-UPS + 10 CRUNCHES

D. EMOM 16’:

12 KB THRUSTERS @12kg;

12 KB ROWS @12kg;

12 BURPEES;

12/12 SINGLE LEG GLUTE BRIDGES

E. 3RDS OF:

15" BENT ROW UPPER HOLD @12kg + 10 UPPER BACK SUPERMANS

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.