Edzésleírás
Bem: 3 km majd 4 km kezdetleges tempó 4:43 átlagra (4:41,4:44,4:42,4:45) egy km laza és megint 4 km picit erősebben 4:32 átlagra (4:36,4:32,4:29,4:29) és végül 2 km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:48 | 14.01 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 0 |