Edzésleírás

2. hét 2.edzése
Helyszín: Óvár-Máriakálnok-Óvár kb 3x
Időjárás: kb 0 fok,gyenge szél
Gyakorlatilag az első komolyabb pulzuskontrolos futásom.
Törekedtem rá,hogy alacsonyan tartsam a pulzusomat. Borzasztó érzés volt megtapasztalni,hogy bőven van bennem erő,de vissza kell fogni magam.
Kvázi csoszognom kell-de így is magasabb volt a pulzus. Átlagpulzus:144! 
70% -os azaz 131 pulzus körül kellene mozgatnom a testem majd. :) Jól hangzik :)
8km: tempót tettem bele 5x30s gyors/lassú 

1km:   7:28
2km:   5:54
3km:   6:25
4km:   6:28
5km:   6:13 Részidő: 32:29
6km:   6:10
7km:   6:26
8km:   5:19
9km:   6:29
10km: 6:17

Zónákban töltött idő:
5. Zóna:   0:00    (169-187)
4. Zóna:   8:42    (151-168)
3: Zóna:  50:02   (133-150)
2. Zóna:  02:11   (112-132)
1. Zóna:  02:16   ( 97-114)