FenyoEva erősport

HomeBody2021.01.02 Szombat, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A: 3 rds
10 glute bridge
10/10 shoulder taps in push up position
40" plank
10 Jumping Jack

B: 3rds
14/14 cossack squat
10 shoulder press @12kg
14/14 crossing balance lunges
14 row @12kg

C: Tabata 20" work/ 10" rest
4 rds
Mountain climbers
Burpee
Push up

1' rest

4 rds
Air squat
Push press @12kg
Chair step up

D: 3 rds
25"/25" star side plank
14 alt V-ups

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!