lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:54Távolság
17.03 km Szint: 75 mTempó
05:20 p/km (11.24 km/h)Pulzus
Átlag
129
Minimum
51
Maximum
139
Edzésleírás
Négy napom maradt az osztrák lakásban, úgyhogy a hétre összeállítottam 4 különböző edzésútvonalat, benne a kedvenc és legtöbbször lefutott szakaszokkal, hogy rendesen el tudjak tőlük búcsúzni. Reggel szakadt az eső, úgyhogy délutánra maradt a mai, a 4 közül a leghosszabb. Örülök, hogy 130 alatt sikerült tartani a pulzust egy 17 km hosszú edzésen, ez még akkor is kedvező, ha egyébként alig volt bent emelkedő, komótos a tempó és egyébként szuper futóidő volt mindehhez. Annak meg különösen örülök, hogy már 17 km full aszfaltot is bír a lábam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 75 m
Átlagos pulzus: 129 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:10 | 0.03 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
