asztrofizikus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:02Távolság
15 km Szint: 105 mTempó
05:28 p/km (10.97 km/h)Pulzus
Edzésleírás
15 km egyenletes 5:30-as iramban. Próbáltam örömfutni kevés óranézéssel, de nem nagyon ment, mert ugyanakkor szerettem volna szigorúan tartani az iramot is. Az ment. Nagyon jóleső, kellemes futás volt. Holnap ennél is lassabban kell futnom, arra nagyon oda kell majd figyelnem - legalábbis az elején. A pulzusom 3-4 ütést csökkent menet közben. NAgyon szép volt az idő: félig napos, fátyolos, nem kellemetlen, közepes szél, kifejezetten száraz levegő, 20 fok. Alig izzadtam. Ittam közben 0,5 l vizet, bár különösebben nem kívántam. Így utána nem is voltam szomjas. Ez a proaktív ivás mindig bejön, gyakrabban kéne csinálnom. Nem fájt semmim.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 105 m
Átlagos pulzus: 128 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:01 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
