domjani futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:05:00Távolság
20.9 km Szint: 99 mTempó
05:59 p/km (10.03 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dd2: 1:47 (ebben már jó sok frissítés is benne van)
Rögtön az elején elment minden, irgalmatlan hőség volt, amire a szervezetem nem volt felkészülve. Eleve tögymörgésnek indult, az is maradt. Frissítéssel együtt az időm 2:05, ami messze életem leglassabbja. Frissítés nélkül kb. 1:54.
Jó volt, hogy a fiúk jöttek velem bringával, kísértek, cukik voltak.
Az egész Bádog szuper volt, mégha a ateljesítmény (messze) elmaradt is a tervezettől. Ez amúgy elsősorban a hőségnek (adaptáció hiánya), a motivációvesztésnek (elkúrt úszópálya) és a hosszú edzések hiányának köszönhető (jövőre legalább 5x3 óra bringa, min 5-10 km ráfutással!).
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 99 m
Átlagos pulzus: 143 bpm
Átlagos lépésszám: 74
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 0.41 | 06:40 | 9.00 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
