olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
20 kgEdzésleírás
5*(10 swing (20), 10 planking jack: plankban lab osszezar, majd terpesz)). 3x(30s bal kézzel: clean, majd 30s Push press, 30s ellentétes lábbal kitörés, majd 30s snatch, közben a súlyt nem teszed le.majd 30s pihi, majd másik kézzel ugyanez, majd 1 perc pihenő). 20/10 4 percig: egykezes swing 20kg, 4 fekvőtámasz letett térddel, közben a feszitesre figyelni.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
