Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:43Távolság
3.7 kmTempó
24:47 p/km (2.42 km/h)Edzésleírás
Duna Aréna, 50-es fedett
Úszás: 1:11:12 (19:15-es úszótempó)
Pihi: 20: 31
400m bemelegítés
7x100m 1:50-re indulva
800m teki
7x100m 2:00-ra indulva
100m laza regeneráló
10x50m TEA max, 1:30ra indulva
100m laza regeneráló
200m MAX
200m levezetés
Fizikálisan reggel, délelőtt tök jól voltam. Délutánra sem ez változott, de az úszást már úgy kezdtem el, hogy kicsit besokkaltam. Mentálisan vagyok fáradt, kemény hét vége felé vagyok. Semennyire sem érzem a tegnapi Kékest (fizikálisan), ami nyilván jó a hosszútávra nézve.
Volt már hasonló edzésem, akkor 2x4x100 volt. Most 2x7x100. Ezúttal is (csak) az első sorozat volt nehéz, amikor 1:50-re indultam, itt alig volt pihenő. 2percre már "nyugisabb" volt. Tegnapelőtt azért látszott fejlődés a 200-ak résztávjai között. Most a 100-akban nem volt, sőt lassabb voltam. De azért nyilván fáradtabb vagyok. Valamint azért sikerült most is fejlődnöm, TEA-s rész kicsit gyorsabb lesz. És ugyan a legvégén a 200métert botrányosan szarnak éreztem, mégis SB (2 napja 3:20 volt, most 3:19).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:04 | 0.4 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:41 | 0.7 | 16:41 | 3.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:27 | 0.8 | 21:49 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:57 | 0.7 | 17:04 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.1 | 26:10 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 0.5 | 14:16 | 4.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.1 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.2 | 16:35 | 3.62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 0.2 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
