Edzésleírás

Duna Aréna, fedett 50-es

 

ÚSZÁS 1:18:40 (22:29)

Pihi: 7:32

Totál: 1:26:12

 

400m bemelegítés

3x800m gyors, köztük 3x100m laza hát-mell (17:32, 17:45, 17:09)

200m gyors MAX (3:38)

200m levezetés

 

Mára pihenőnapom lett volna, csak hogy a jövő hetem elég kaotikus. El kéne mennem orvoshoz is, ami után a következő 1-2 nap sportot tekintve kérdőjeles. A jövő heti első úszást pedig csakkedden tudtam volna, de az totál káosz...

Valamint rosszul aludtam és egész nap punnyadtam volna, nem csináltam volna semmi értelmeset. Hogy ne vesszen kárba a nap úgy voltam, hogy elmegyek úszni. Szerencsére ez a hét sokkal könnyebb volt, mint a múlt hét (annak ellenére, hogy egyértelműen erősebb lett, de szerencsére hozzászoktam az új típusu terheléshez).

 

Szóval tök motiváltan leérkeztem, de aztán 100méter úgy voltam vele, hogy mi a francot csinálok és legszívesebben hazamentem volna. De ha már lent voltam úgy voltam vele próbálok valami értelmeset úszni. Ezt aztán duplán túlteljesítettem. Nem terveztem előre, hogy én ezt a 3x800-at úszom (ezt ha edzés előtt találom ki akkor tuti elvetem, mert soknak tűnt). De azért 200m múlva már jobban éreztem magam, szóval leúsztam ezt a 3x800-at. Ahol ráadásul a 3.-at egy fokkal lendületesebben, vagyis inkább úgy mondom hogy első kettőt full lazán, a 3.-at közepes tempóban. Belülről is úgy éreztem, hogy gyorsabb vagyok. A pénteki futás csalódás volt, de ezt jól éreztem. Féltem, hogy az lesz, mint korábban, hogy én ugyan gyorsabbnak érzem magam (*kevésbé lassúnak), de mivel fáradtam, ezért csak ugyanolyan időt úsztam. Most azért szerencsére ez nem így volt, szóval ez azt mutatja, hogy nem volt nagy hülyeség ezt úszni, állóképességem azért van valamennyi. 

 

A végén aztán úgy voltam vele, hogy akkor nézzem meg a szokásos edzés végi 200max-ot. Na itt éreztem, hogy katasztrófa. 0 dinamika volt benne, kapálóztam inkább. Mondjuk ezt tudtam, sejtettem, minden emellett szól, de legalább lesz mihez mérnem magam

-most ugye még diétázok 3,5hete nem ettem

-diéta közepe-végén vagyok, még le fog rólam menni pár kg

-csak pár hete kezdtem újra az úszást, és a heti 1úszás nem hiszem hogy túl sokat segít

 

Tavaly szintén egyetlen ilyet úsztam, akkor sok kihagyás után 3:32 volt. A PB amúgy 3:06, nylván az nagyon messze, de azért 2 hónapnyi edzéssel úgy gondolom az simán meglehetne. Mert ebből a mostaniból csak fejlődni a lehet.

A sima 800-ak idejeének se örülök, ott is azért nagyon elmaradok a korábbi normál-laza tempóktól, de mivel ugye rég nem úsztam, így nem volt semmi elvárásom, és inkább örülök, hogy ilyen jól bírtam és a végén tudtam egy kicsit fokozni. 

 

Ha úgy jön össze, akkor van rá esély, hogy elmegyek Balaton átúszásra, és ahhoz is, és amúgy is jó lenne állóképesség