Edzésleírás
Bemelegítés 3 km majd a 2*5000 m az első az 4:17 a második pedig 4:16 átlagra jött ki.
Majd 3 km levezetése.
Elfáradtam a héten.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:38 | 16.03 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 0 |