Edzésleírás
Trev: 2km max, 1 km rágurulás, össz kiliben olyan 80 kili legyen.
Nagyon kemény volt. Egyszer nem figyeltem és becsúszott egy 3kilis szakasz, de kijött a vége 40-es átlagra az is.
Inkább kifele lejt - azok a gyorsabb szakaszok.
Ahogy fáradtam, a nagyobb áttételt preferálta a lábam (alacsonyabb rpm).
- Ki Üllőnek - vasútnál 10' várakozás, így tovább gurultam 15kilihez és onnan kezdtem visszafele (16.25km, 29:17)
- 2km (kb. 3' és 40km/h), 18 db.
- 4db volt 41 felett. Leggyorsabb 41.4km/h, leglasabb 39.5km/h
- 1km (1:55-2:25 között és 28-31kmh);
- vissza 12.19km, 26'