Edzésleírás
4 km bemelegítés majd 8 km szabad fartlek azaz 5*150/50 10*100/100 10*200/100 és 5*300/100 majd a levezetés. Mindezt nem sokkal a bringa után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:23 | 14.22 | 04:40 | 12.85 | 0 | 0 | 0 |