pen 47 kg Erősport 2010-04-10-n 10:00-kor

pen erősport

2010.04.10 Szombat, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:15:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

10 perc elliptikus tréneres bemelegítés majd gépeken:
200x22,5kg hasizom
120x10kg oldalsó hasizom
45x17kg húzódzkodás felsőfogással
40x14kg húzódzkodás alsófogással
20x17kg tolódzkodás
20x22kg tolódzkodás
100x15kg hátizom
125x15kg belsőcomb
100x15kg külsőcomb
30x10kg mellizom

Majd jött még 20 perc elliptikus tréner.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:15:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.