olga 1 kg Erősport 2020-04-10-n 21:20-kor

olga erősport

2020.04.10 Péntek, 21:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Bemelegítés.
2x(2x45s munka, 20sec pihi: plank, ill. bölcsőtartás)
3x(Egylábas guggolás kb. 3 sec alatt, 6-6 / láb; 5-4-3 húzódzkodás narancs szalaggal - 1:0:x:2 - fent megtartod)
15 perc munka(14x5 evezés narancs szalaggal, húzódzkodó rúdon átvetve;13x5 fekvőtámasz széken - a vége már nagyon nehéz volt)
nyújtás.
Most tartok a 30 napos húzódzkodó programban (napi+1) 7-nél, narancssárgával.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.