galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:17:17Távolság
30.3 kmTempó
04:32 p/km (13.24 km/h)Edzésleírás
Msziget 5kor+odavissza. Ehgyomorra..viszont jol ment, vegig, jo labak, jolesett. Ezzel gyakorlatilag befejeztem fejben az alapozast. Nyar kozepeig. Majus 2-ig kell felgyorsulni, akkor futok egy felmaratont terv szerint. Testsuly lassan beall. K:24:36, 24:06, 23:52, 23:42, 23:33. Szepen lassan gyorsulva ment, ez is jo.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:17:17 | 30.3 | 04:32 | 13.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Shrek 5144 napja
Havi majdnem 400 kili az tük jó alapozás, még fejben is. A mókusokat illetően brekynek teljesen igaza van. A múltkor is kérdezte tőlem az egyik, hogy mikor leszel kint.
breky 5144 napja
Ha Te kora reggel éhgyomorra futsz 30 kilit, akkor miből nyered az energiát? Fotoszintetizálsz, vagy fényevő vagy? :) Nem tudom van-e olyan ember, aki nálad több kört lenyom a Margitszigeten! Szerintem neked már a mókusok is előre köszönnek.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Danny 5143 napja
Nagyon szép tempó, gratulálok!