Edzésleírás
Ebből
5 km (4:19,4:18,4:08,4:18,4:12)
3 km (4:05,4:03,4:11)
2*400 m (90mp és 91mp)
1 km 3:59
Azaz 9810 m 40:35, 4:08 átlagra.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:43 | 16.1 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 0 |