FenyoEva 10 kg Erősport 2020-02-18-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

Funkcionális edzés (SB Basic)2020.02.18 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

WU: 6' AMRAP

3/3 crab reach

30 jumping jacks

3x 1 walk out + 4 plank up-down

For time: @plate (6:48 lett)

10 russian twists - 10kg

1 sit up to OH stand - 10kg

10, 9, 8...1 GTOH - 10kg

4 rounds:

10 OH jumping lunges @plate - 10kg

10 jumping lunges (on plate)

40" wall sit

1' rest

In pairs:

exactly 100m row each for 10 rounds: aki messzebb van a 100m-től az burpee-zik (a 7. kör kivételével "megnyertem" magamnak a burpee-ket :D)

Bünti burpee: 2, 4, 6, 8....20

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.