toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:21:47Távolság
21.1 kmTempó
03:53 p/km (15.48 km/h)Edzésleírás
Neu-Isenburg Hugenottenlauf Félmaraton
Terv volt: 1:26:59, 1:24:59-röl álmodtam...
Ès mi lett: 1:21:47, 17.hely össz., 4. hely korcsoport
(a rendezö szerinti idöm 1:21:29...)
Indulók száma: 1165
Az elején 5-6km-ig még kicsit óvatosan mentem a 4 percen belülieket, nem ezt terveztem, nem akartam magam elfutni. De aztán 14-16km-töl már odaléptem. Nagyon jól ment, az utolsó hármast nagyon megnyomtam, magamhoz képest. Ès nem voltam szétesve a célban sem, tehát nem savasodtam be! Összességében egy jól sikerült verseny.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:40 | 5 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:37 | 5 | 03:55 | 15.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:42 | 5 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:57 | 5 | 03:47 | 15.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 1.1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
lilla 5005 napja
ill. 2 hét múlva? bocs.:)
lilla 5005 napja
aztamindenit! nagyon klassz eredmény! minden elismerésem a tiéd! de akkor mi lesz köv. héten?
K.Gergő 5005 napja
Gratulálok! Csak így tovább!
mjoci 5005 napja
Nagyot mentél, gratulálok.
leon01 5005 napja
Így kell ezt többet tervezni és ilyen szép erdményt elérni!!! Végig 4 percen belül,gratula!
daddy 5005 napja
Brutál idő, grat!
toncso 5005 napja
Gratulálok !!!
Magamat ismétlem:....A CÉL adott !!! október 31.
pleko 5006 napja
Nagyon kemény!!!! Gratulálok!
Fari 5006 napja
ez igen...gratulálok!!!!
Kicsi 5006 napja
Háááát, ezt aztán jól "eltervezted". :) Úgy hallom, még nagyobbat kellett volna merni álmodni, hisz sokkal-sokkal jobb lett, mint tervezted. Elsőként gratulálok!!!! :))))
Kicsi 5011 napja
Így már sokkal jobb...., merjél nagyot álmodni... :)
toncsofia 5018 napja
Ok ok, átírtam merészebbre... :-)
Kicsi 5021 napja
Jaaj, ne szerénykedj már, 1:30-on bőven belül leszel. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
VéZsé 5004 napja
Miket futogatsz itt,hát én már semmin sem csodálkozom:-))Gratulálok!