toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:15:14Távolság
42.2 km Szint: 100 mTempó
04:38 p/km (12.97 km/h)Edzésleírás
Jubileumi 10. Iwelt Würzburg Marathon
Terv volt : 03:17:55
Ès mi lett : 03:15:14
Sík terepü maratonnak ígérkezö verseny volt.... igen, az ígéret nem lett betartva.... Leföllefölleföl...és valahogy inkább több "föl" mint "le".... Ja, meg jó kis szembe szelek is voltak, és azt nagyon "szeressük"... Meg a héten meg is voltam fázva.... ok ok, ennyit a nyavalygásból...
A tervezett tempó szerint nyomtam, amíg 28-29km-nél a semmiböl hirtelen nyár lett, na ez fejbeütött, de 1-2km tántorgás után összeszedtem magam.
Egészen 38km-ig... jól esett na... aztán egyre kevésbé, az utolsó kettön pedig megszenvedtem, ami az idön is látható... kicsit... meg célhajrá is csak félig meddig lett, mert... na? Igen igen, az utolsó 200m is dombrafel volt...
Hát kb. ennyi.. a terv (3:17:55) meglett, a titkos terv(3:13:00) a "nyavalygás" részben olvasható tényezök miatt... hmm, titok maradt... :-)
Helyezés kb. 980 indulóból:
Összesítés: 135. , Korcsoport: 12. (M30)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:07 | 5 | 04:49 | 12.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:08 | 5 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:09 | 5 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:47 | 5 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:55 | 5 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:09 | 5 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:58 | 5 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:45 | 5 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:16 | 2.2 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Fari 5131 napja
gratulálok..
VéZsé 5131 napja
Na, ez Igen!Gratulálok!köszi a beszámolót.
mjoci 5132 napja
Nagy száguldás volt, gratulálok.
Kicsi 5132 napja
Gratulálok! Megint nagyon ügyi voltál! :)))
Hova gyorsulsz még??? A balatoni 5:45-ös km-ek már olyan távolinak tűnnek...
Kicsi 5133 napja
Sok sikert, szurkolok majd nagyon...
VéZsé 5137 napja
Hát nem semmi tempo lenne.Drukkolunk majd hogy síkerüljön.Beszámolót tessék írni.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
leon01 5129 napja
Nagy GRATULA!!!...Debrecenben pont ugyanennyi lett az időm,futhatunk együtt:)))