havas.peter 15.01 km Futás 2020-01-06-n 16:58-kor

havas.peter futás

Délutáni könnyű és erősítés2020.01.06 Hétfő, 16:58:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:16:33

Távolság

15.01 km

Tempó

05:06 p/km (11.76 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Hát remélem megvolt az év legrosszabb edzése. Nyögvenyelősen ment. Éreztem a combom, majd a bokám, majd a vádlim és a hajlítóm is. Többször megálltam, nyújtottam. Kicsit bevoltam rövidülve... lehet kellett volna kocognom vasárnap, de már késő. Mérges voltam magamra, hogy így elszúrtam... Az erősítést (tabata) otthon megcsináltam, 3,5 sorozat ment úgy, hogy rendesen csináltam a gyakorlatokat, az utolsó 3db-ra az utolsó etapból már szétestem. Ezútán rendesen lenyújtottam, hengereztem. Reggelre már minden jobb volt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.