Edzésleírás

A verseny. Óvatos kezdéssel. Hagytuk a gyorsabban kezdőket elmenni. 3:51-3:55-ös iram volt az első 5km-en. Jól esett, könnyen ment. 6km-nél elkezdtem érezni a jobb combom, nem volt vészes, de picit nyugtalanított. A fejemben egy pillanatra fordult csak meg, hogy nem megyek végig. Szerencsére bírta végig. 11km-ig minden rendben volt, találtunk egy bójt is, igaz arról lemaradtunk a 10km-es frissítőnél. 14-17 között nem esett jól a futás, igaz ekor volt az emelkedős rész (lehet ezrt). 18km után frissítettem először géllel. Jót tett, sikerült magamhoz térnem, a futás könnyebben esett, igaz ekkor már lefelele mentünk egészen 24km-ig. A futás jól ment, a köv. frissítést 28. km-re időzítettem. 29km-nél volt egy kisebb emelkedő, ekkor maradt le Fruzsi egy kicsit, innen egyedül futottam a célig. 34 körül már éreztem, hogy fárad a testem, de a tempót simán tudtam tartani. Utolsó frissítés 35km-nél, 37-nél egy magnézium, biztos ami biztos. 30 után már kezdtük megfogni az előttünk lévőket. ~30 embert előztünk meg a az utolsó 10km-en. Ez jó volt pszihésen. 39km-nél már tudtam, hogy ez jó futás lesz, jobb idővel mint reméltem. 40,5-től már öröm futás volt.

1 hozzászólás

SpeedyGonsales 1620 napja

Gratulálok! Remekül felépített futás.