Edzésleírás

POLAR

Szigeten 2kör

 

3km laza, 3km normál, 3km jóleső lendületes, maradék meg erősebben.

 

Fáradt voltam, 5órát aludtam (reggel vérvételre mentem). Nem éreztem (emiatt?) a flowt se az elején, se közbe. Eleje szenvedés volt, túlöltöztem. Sütött a nap, én meg hosszúujjú, alatta meg még atláta is, nagyon izzadtam, de szerencsére rájöttem hogy fel lehet tűrni az úját így ~2,5km már jobban voltam.

 

Valami olyat akartam futni, hogy ~6:10, 5:40, 5:10, 4:45.Vagyis hát ez a minimum, ez az alap. de ezeknél már nemrég is jobbat futottam. De még mindig nem merem elengedni magam és komolyabbak tervezni.

 

Nem is igazán értem az időket. A 3km középső lendületes az tényleg jóleső volt (talán 1 fokkal erősebb, de szerintem félmaraton menne most ebbe... igaz egy minimális állóképesség még kéne rá). Viszont azért nagy dinamika/flow nem volt, ahogy végére se jött meg az erősbe.

 

Az időknek/résztávoknak örülök. Nyilván az is segít hogy 70-71kg vagyok, és már nem diétázok hanem ehetek rendesen...