pen 47 kg Erősport 2010-03-25-n 07:00-kor

pen erősport

2010.03.25 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

10 perc elliptikus tréneres bemelegítés, majd gépek:

Has 150x20kg
Has 100x10kg (oldalsó hasizom)
Hát 100x20kg
Hát 32x17kg (húzódzkodás, felsőfogással, súlyrásegítéssel)
Külső comb 60x15kg
Belső comb 80x20kg
Bicepsz 40x5kg
Bicepsz 8x7,5kg

Ma végre megtaláltam azt az egyetlen gyakorlatot, ahol lenyomom sepit! Nekem 30 kiló rásegítésre volt szükségem a húzódzkodáshoz - neki ennél egy kicsit többre :o)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.