mjoci futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
05:06:33Távolság
43.6 km Szint: 300 mTempó
07:02 p/km (8.53 km/h)Edzésleírás
Böszme 3.nap. Újabb szép nap a halálra, avagy küzdelem a meleggel és dombokkal. Az elején 5'30-as tempóval bekezdtem, viszont a frissitö pontoknál sokat idöztem. Aztán szép lassan belassultam. 30-nál a meleg megint elintézett.:(( 4 kilin át sétáltam és hisztiztem, ezen meg jól felidegesitettem magam és azt a közel 10 kilit lazán jó tempóban vidáman, végig elözgetve lenyomtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 43.6 | 00:00 | 0.00 | 300 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
kola 5158 napja
Gratulálok, erős vagy mind fizikálisan, mind mentálisan !!! Egyébként ennyire be kell kezdeni????????????
Iljusin 5158 napja
Aztán ma már fuss is végre!!!
Wojtek63 5158 napja
Gratulálok Joci a kitartásodért! Ma örömfutás, így van! De majd javaslom, gondold végig a négy napot és írj listát, mi nem volt OK, és ezekre készülj fokozatosan. Nagy hajrá Neked!
Bozót 5159 napja
Ami nem öl meg....:))))
Hajrá, holnap már fussá' ne hisztizz! :) (vagyis ma)
lajhára 5159 napja
mint minden küzdelemtől, ettől is csak erősebb leszel!
ripetti 5159 napja
Hajrá Joci. Veled vagyunk. Ha csak feleolyan kemények lennénk, mint Te, már kétszerolyan önbizalommal vágnánk neki feleakkora távoknak, mint amiknek Te a kétszeresét lenyomod vidáman és már a feleúton feladnánk azt, aminek te a kétszeresét futod bemelegítés gyanánt. :)))
Öööö... én is belezavarodtam a végére. Kitartás, már csak egy nap!!!
Shrek 5159 napja
Figyu, taktikai tanács. Holnap rajt előtt 4 kili hiszti, aztán rajt után laza, vidám futás végig. Hm?
TiGör 5159 napja
A lényeg Joci, hogy körbekerüld a tavat! És hős vagy a kitartásodért!
mjoci 5159 napja
Ma már némileg jobban viseltem a meleget, honap meg ,,örömfutok,,.:))
Mamba 5159 napja
Amúgy meg nyugalom! A hosszú élet ritka! A holnapi napon csak érzed jól magad! :)
Mamba 5159 napja
Yoyoka a számból vette ki a sót. :o)) Vagyis a szót.....
posztizoli 5159 napja
Semmi gáz Joci, majd holnap megpróbálok figyelni rád!
Németh Zoli 5159 napja
Vannak ilyen napok, az UB-ig meg még rengeteg idő van. Hajrá!
yoyo 5159 napja
Az UB.n még melegebb lesz cillagom :)) Biztos ,hogy akarod ?
Gratulálok,már csak 1 nap ,és kitartááás
pecsenye 5159 napja
Háát Jocikám nem ez lesz életed versenye..:( de a kitartásodért hatalmas gratula!
Blue 5159 napja
A turbánomat láthattad volna ha szépen törökösen jösz velem! :))
Holnap találkozunk!
pleko 5159 napja
Gratula!
Mjoci mi van veled? Ennél azért szerintem Te többre voltál prognosztizálva.... Összeszedtél valami vírust, vagy folyamatosan sörrel fríssitesz???? Annyira azért nincs meleg, ma én is futottam, és szerintem nem gáz..... Azért csak nyomjad, majd lesz jobb is, reméljük már az Ultrabalcsin, ami a nyakadon van.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Edyth 5158 napja
Joci,nagy gratula!!! fejben akartad,ezért a lábad is vitt előre.
A mai futásódból merits erőt majd az UB.-on ott is lehetnek ilyen szakaszaid .
Nagy HAJRÁÁÁÁ!